何回もある。歳とに解消に時間がかかるようになった

自差ボケには弱いみたい

あります！

昼間ボーっとするし、夜に眠れない。

アメリカに向かっている際、経由空港でまさかのストライキ。急きょ経由便を変えたため、デトロイト空港に到着したのが朝の4時。3時間後にはクラス分けのテストを経て、そのまま授業〜。。。時差ぼけと睡眠不足で変なハイテンションのまま一日過ごして翌日遅刻…。大学時代の忘れられない思い出です。

子供たちが住むドイツとイギリスへ行くと時差ボケがひどい　少なくするコツは 旅客機のなかでとにかく寝ること

ヨーロッパの行き来よりも、北米への行き来で時差ボケをかなり感じ、夜寝付けませんでした。 帰国する便では頑張って起きていました。

毎年二回アメリカ―日本を往復しますが、毎回時差ボケに悩まされます。特にアメリカに戻ったときは、夜眠れず朝起きられずで仕事に支障がでるので、メラトニンを飲むようになりました。

もうずいぶん前、中近東に海外出張した時、経験しました。

初めての海外旅行の時に酷かったです。 ヨーロッパ方面より、アメリカとか太平洋側の方へ行った時の方がなりやすいみたいです。