寝る前は摂取しないようにしていますが、採りすぎは良くないんでしょうか??

午後からの眠気覚ましにコーヒー・紅茶は必須だが、トイレが近くなり困るのだわ。

気にしない人は気にしなければいいと思う。自分としては少し支障があるので、デカフェやカフェインレスを飲むことが多い。

以前気にして3か月間カフェイン断ちしてみましたが体調に変化はなくコーヒー、コーラを飲まないことがストレスになってきたため今は摂取しています。

朝は頭がぼ〜っとしてるので朝だけ飲みます。

就寝前やお腹の調子が悪い時のコーヒーくらいしか気にしません。 お茶とかコーラとかにもはいっているのにね。

夜寝る前は控えるとか、その程度。

妊婦の時はかなり気にしましたが、それ以外は、なんとなく歳と共に。。。ただ、朝一番に入れたてのコーヒーの香りをかぐのが、脳にすごくいいと聞いたような。。。

ですね。

２・３杯に抑えて。