コメント総数：720件
寝つきが良くないので、指先→手のひらをマッサージして腹式呼吸を数回します
スマホゲーム
脈拍を安定的に下げる方法をやりたいと思うが10分は長いいのでね
目薬をさす。
電子漫画を読む
目覚まし時計をセットする
ストレッチ
テレビを見ながら寝ています
軽くストレッチしてから寝ます。
耳を引っ張ったり回したり。これすると不思議と眠くなります。
1日を無事に過ごせたことを神に感謝して寝ます。
無事に過ごせた事の御礼を声に出してから寝ます。
昨日一昨日 夕食は家内に聞いて覚え込み復唱ＯＫ 寝床で先ほど食べた夕食がどうしても判らない 明日の起きて家内に聞かなくちゃ 駄目だこりゃ
いろいろ
ストレッチして体の若さ？維持
明日ないし１週間のタイムテーブル組み立てる、かな。後は動画観てるか本読むか。たまにいいことあると思い出して反芻する。
なにしろ、最低でも30分は眠りに就けませんので。幼少時より色々なことをしています。
暗くすればすぐ寝てしまう。 まぁ眠くなるまで布団には入らないのだけれど。
スマホ見てる。駄目だって分かってるけど、なかなか睡魔が来ないからスマホ見ながら睡魔を待つ。
神様にお祈りします。 今日一日の感謝です。
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寝つきが良くないので、指先→手のひらをマッサージして腹式呼吸を数回します
スマホゲーム
脈拍を安定的に下げる方法をやりたいと思うが10分は長いいのでね
目薬をさす。
電子漫画を読む
目覚まし時計をセットする
ストレッチ
テレビを見ながら寝ています
軽くストレッチしてから寝ます。
耳を引っ張ったり回したり。これすると不思議と眠くなります。
1日を無事に過ごせたことを神に感謝して寝ます。
無事に過ごせた事の御礼を声に出してから寝ます。
昨日一昨日 夕食は家内に聞いて覚え込み復唱ＯＫ 寝床で先ほど食べた夕食がどうしても判らない 明日の起きて家内に聞かなくちゃ 駄目だこりゃ
いろいろ
ストレッチして体の若さ？維持
明日ないし１週間のタイムテーブル組み立てる、かな。後は動画観てるか本読むか。たまにいいことあると思い出して反芻する。
なにしろ、最低でも30分は眠りに就けませんので。幼少時より色々なことをしています。
暗くすればすぐ寝てしまう。 まぁ眠くなるまで布団には入らないのだけれど。
スマホ見てる。駄目だって分かってるけど、なかなか睡魔が来ないからスマホ見ながら睡魔を待つ。
神様にお祈りします。 今日一日の感謝です。