コメント総数:720件
手淫
ストレッチ
ヒトリ エチ!…(笑)(*/□\*)
パソコン・携帯のメールをチェックする事
ゆったり。
読書をしながら自然に寝る
TV
20分ほどパソコンを触った後はベッドに入って5分位で寝てしまっている
テレビをタイマーにして音聞いて寝る
血圧測定
入眠体操 読書
抜く
開脚ストレッチとラクダのポーズ
音楽を聴きながらリラックスする。
あれこれいろいろ考えますが、割と早く寝てしまうので数分程度です。
睡眠薬を使用している為なかなか寝つけないので時と場合により携帯ゲームして眠くなるのを待ちます。それでも4時間程度しか寝れないです。
今日あった良いことを探す
読書
手足を高くしてブルブル五回してから寝る
寝酒
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ストレッチ
ヒトリ エチ!…(笑)(*/□\*)
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ゆったり。
読書をしながら自然に寝る
TV
20分ほどパソコンを触った後はベッドに入って5分位で寝てしまっている
テレビをタイマーにして音聞いて寝る
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入眠体操 読書
抜く
開脚ストレッチとラクダのポーズ
音楽を聴きながらリラックスする。
あれこれいろいろ考えますが、割と早く寝てしまうので数分程度です。
睡眠薬を使用している為なかなか寝つけないので時と場合により携帯ゲームして眠くなるのを待ちます。それでも4時間程度しか寝れないです。
今日あった良いことを探す
読書
手足を高くしてブルブル五回してから寝る
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