暖かいものを食べる 辛いものを食べる そうすると汗をかいて風呂やシャワーを浴びてすっきり出来る 夏だからと思わないでもうすぐ秋が来て冬が来ると思うと意外と涼しくなる

ドクダミの青汁を飲む。

家でじっとしていることです。

やはりしっかり食べるのは基本でしょう。冷たい飲み物や甘いジュース類などを飲みすぎると、結局食欲も落ちますし…。

屋外で働いているのですが、すでに熱中症にかかりました。こまめに塩分・水分をとり休む。暑くて疲れた感じのする日は（こんな日こそ美味しいのに残念ですが）ビールをアルコールフリーにする。 アルコールは熱中症の症状を急激に悪化するようです。みなさまもお気をつけあれ。

おみそ汁、をいつもよりよく食べるようにしてます。 お味噌の発酵食品、そしてお野菜、 さらに　あたたかい食品を身体に入れられると 一石何丁にもなりそうです… 水分補給にもつながりますしね♪

熱いお風呂に入る!

適度なエアコン。水分をきちんと摂る。

エアコンの中にいるようにする

できるだけ、常温の水で水分補給をしてます。