麹黒酢を飲んでいます。

睡眠不足は仕方ない…。。。

もう夏バテしているので・・・

食欲がなくても必ず固形物も摂るように心掛けています。（どうしても食べられないときはトマトや果物だでもOK）

酢を摂取

旬の野菜を食べて、適度に体操します。そして足だけ冷水に浸かります。

プールで泳いで基礎体力をアップさせようと頑張っています。

早朝か夕方以降に運動して、なるべく汗をかく（代謝をあげる）ようにしてます。

冷たいものより暖かいお茶を飲んでます

よく食べ、よく体を動かし、よく眠る。暑い時は、我慢せずに、涼しい処へ。