コメント総数：1009件
ゴーヤーチャンプルーを食べる
エアコンをつけないようにすること、外気とあまり替らないようにしています。
無理をしないことです。少し調子が悪そうだったら休憩します。
今現在バテてます！どうしたらいいか教えて〜(T_T)
多少の暑さでも体力をい付けるために毎日最低1�勸幣紊亙發�ようにしています。 もう2，3カ月続けていますおかげで夏バテ知らずに食事制限無しでダイエット出来ています。
夏野菜をたくさん食べるようにしています。 スイカは、野菜の中でリコピン含有量がダントツだそうで・・・ やはり旬のものは積極的に摂るべきですね。
大声を出して 笑いヨガ ヨガ スイム 動くこと トレーニング
休みの時には、デパート、家電量販店を冷やかしてます、最新の電化商品とか見て歩くだけですが、涼しいです。
お酢
エアコンには当たらない。
よく寝て、よく汗をかいて、汗をかいたらきちんと拭いて、よく水分を取る!!
ニンニクたっぷりだと胃を疲れさせることがあるので、スタミナ料理というより食欲の湧くバランスの取れた食事に気を使います。
黒酢
沢山汗をかいた時は、塩分のみならず意識してミネラルの補給をするようにしています。夏バテはしたことありません。
運動をし（無理強いのない軽い運動ですが、とにかく身体を動かす） 汗をたっぷりかき、きちんとしっかり食べることですねっ！！！
早寝、早起き、快眠、快食、で、Ｈすることかなぁ〜(o^-^o)♪
ゴーヤ等旬の食べ物を摂る様にしている
エアコンを使わず、扇風機で自然の風を・・・
水分補給、塩分、ミネラル（天然塩）補給。
汗をどんどん出す。そしてスポーツ飲料をガンガン飲む。最後にしっかり休む。
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ゴーヤーチャンプルーを食べる
エアコンをつけないようにすること、外気とあまり替らないようにしています。
無理をしないことです。少し調子が悪そうだったら休憩します。
今現在バテてます！どうしたらいいか教えて〜(T_T)
多少の暑さでも体力をい付けるために毎日最低1�勸幣紊亙發�ようにしています。 もう2，3カ月続けていますおかげで夏バテ知らずに食事制限無しでダイエット出来ています。
夏野菜をたくさん食べるようにしています。 スイカは、野菜の中でリコピン含有量がダントツだそうで・・・ やはり旬のものは積極的に摂るべきですね。
大声を出して 笑いヨガ ヨガ スイム 動くこと トレーニング
休みの時には、デパート、家電量販店を冷やかしてます、最新の電化商品とか見て歩くだけですが、涼しいです。
お酢
エアコンには当たらない。
よく寝て、よく汗をかいて、汗をかいたらきちんと拭いて、よく水分を取る!!
ニンニクたっぷりだと胃を疲れさせることがあるので、スタミナ料理というより食欲の湧くバランスの取れた食事に気を使います。
黒酢
沢山汗をかいた時は、塩分のみならず意識してミネラルの補給をするようにしています。夏バテはしたことありません。
運動をし（無理強いのない軽い運動ですが、とにかく身体を動かす） 汗をたっぷりかき、きちんとしっかり食べることですねっ！！！
早寝、早起き、快眠、快食、で、Ｈすることかなぁ〜(o^-^o)♪
ゴーヤ等旬の食べ物を摂る様にしている
エアコンを使わず、扇風機で自然の風を・・・
水分補給、塩分、ミネラル（天然塩）補給。
汗をどんどん出す。そしてスポーツ飲料をガンガン飲む。最後にしっかり休む。