コメント総数：335件
洋菓子は砂糖が多いので、控えめにして、おやつは砂糖の少ないお煎餅にしています。
医師の食事相談を受けながら実施しています。 野菜をきちんととることなどに気を付ければ、アイスなども食べてよいということで、そんなに難しいことはやっていませんが。
正確には糖質制限では無いですが… MEC食で全粒粉パン or 玄米に切り替えました。 肉はたくさん食べて1年で-15kg
三日坊主
�況燭任�
白米を減らしています。
朝のパンをオートミールに変更してます。 夜もご飯つぶは少なめです。
ご飯を減らして甘いコーヒーのんでます
正に今頑張っているところですが、すぐに油断します。
現在継続中です。
ゆるくですけどね。そもそも、もう３０年程前から炭水化物を控えめにしてます。学生時代は昼食は炭水化物抜いたり、成人してからは夕食はおかずだけ食べたり。元肥満児なので、そうやって１７キロ痩せて、キープしてる。
�況薪�尿病。
夜ご飯ではお米は食べなないようにしています
気をつけている、程度だけどね。食事で血糖値がガンと上がらないようにしてるだけ。
糖質の料理本買ってダイエットのためにやってます。
と言いながら甘いものは食べてる。ご飯等の炭水化物は食べてない。
太りやすいので
imasiteru
パン、うどん、菓子を食べないだけのぬるい糖質制限ですが。白米はもち麦と混ぜて食べてます。去年の健康診断でHbA1cが6.7まで上がって糖尿病と診断されてしまった。
真っ最中。主食は豆腐。
ページのトップに戻る
コメント総数：335件
洋菓子は砂糖が多いので、控えめにして、おやつは砂糖の少ないお煎餅にしています。
医師の食事相談を受けながら実施しています。 野菜をきちんととることなどに気を付ければ、アイスなども食べてよいということで、そんなに難しいことはやっていませんが。
正確には糖質制限では無いですが… MEC食で全粒粉パン or 玄米に切り替えました。 肉はたくさん食べて1年で-15kg
三日坊主
�況燭任�
白米を減らしています。
朝のパンをオートミールに変更してます。 夜もご飯つぶは少なめです。
ご飯を減らして甘いコーヒーのんでます
正に今頑張っているところですが、すぐに油断します。
現在継続中です。
ゆるくですけどね。そもそも、もう３０年程前から炭水化物を控えめにしてます。学生時代は昼食は炭水化物抜いたり、成人してからは夕食はおかずだけ食べたり。元肥満児なので、そうやって１７キロ痩せて、キープしてる。
�況薪�尿病。
夜ご飯ではお米は食べなないようにしています
気をつけている、程度だけどね。食事で血糖値がガンと上がらないようにしてるだけ。
糖質の料理本買ってダイエットのためにやってます。
と言いながら甘いものは食べてる。ご飯等の炭水化物は食べてない。
太りやすいので
imasiteru
パン、うどん、菓子を食べないだけのぬるい糖質制限ですが。白米はもち麦と混ぜて食べてます。去年の健康診断でHbA1cが6.7まで上がって糖尿病と診断されてしまった。
真っ最中。主食は豆腐。