この３つ。あとは、普段からほとんど摂取していないから。アルコールは、正月のお屠蘇だけ。

健康管理アプリで 毎日チェックしています。

何かのきっかけで摂取を抑えようとは思うけど、長続きはせず、すぐ適当にしちゃう。実際、健康そうなアスリートが難病になったり、不健康そうな肥満体型の方が高齢でも元気にやってたり、「患者より先に亡くなった主治医」って笑えない話もあるから、見た目ではわからない部分もある。それに個々で分解出来る容量の限度、能力もまちまちだろうし、受け継いでいる遺伝子の働きも関係するだろうから、一律に摂取量が健康悪化全ての原因ともならないと感じてしまうから。そうは言ってもまた「こっちは控えとこう...」とはなっちゃう。だから、どんなもんなんだろうね。

なるべく食べない。だからお菓子等間食しない。

なんでもとりすぎはアカン

気をつけなきゃぁ〜って思いつつも、実行できているかはまた別な話です笑

体にいいと言われてる自然塩使ってるから、これ以外は注意してる

健康のため

それなりに気をつけながら摂っている。

ぽっちゃり、なんて生やさしい状態ではありませんから、ただいま運動と食事で減量中です。