塩と砂糖は使わないです。しかし食品に入っているのでどうしようもないです。素麺、うどん系は、かなり塩を使っていますね。ココアにも塩が入っているし。

健康でいたい

あと、糖質

ですね

塩分、糖分、脂質は成人病の元でしょ？

それぞれ、一日で自分の許容量の限界があって(その日の体調にもよるが)、糖分は摂りすぎると即効で頭痛、油は摂りすぎると翌日まで消化不良に、カフェインは一日の許容量を超えると胸焼けや胃痛などの体調不良でその日は動けなくなる。摂りすぎは自分にも他人にも優しくないので気をつけてます。

白い砂糖はよくないんだって聞いたから、あまり使わないようにしている

コロナ太りでダイエット中なので

塩分は、特に気を付けています。

夫が糖尿病、高血圧、脂肪肝なので食事には気をつけている。