中年太リなので、糖類（砂糖や多糖類、アルコールも）を制限したらイッキに痩せた。

この中で一番好きな物です。つい摂取してしまいがちなので気を付けてます。他の選択肢は普段の食生活で摂り過ぎる事はありません。

です。

気を付けている=出来ている ではない。。

アルコールだけは、アレルギーなので、絶対に触れない様にしてる（肌に付いても腫れるので）…コロナが怨めしい。　他は月並みな理由。

ですね

何でも過ぎたるは猶及ばざるが如し。ほどほどがええんじゃ。

全部です。ほどほど、いつも気を付けている。

新陳代謝が落ちる年齢に成れば当たり前ですが。

そんなに気を張って頑張ってはいないが、偏らず平らに食べていると、過多になることはない。血液検査の数値は、ほぼ100点満点たねと担当の先生に言われる。ただ、仕事柄よく体を使うので、タンパク質は意識的に摂取するよう言われている。