気に入った音楽だと最後まで聴きたくなるので、かえって神経がとがって逆効果。

むかしむかし、睡眠学習という枕が売られていた。枕の中に、再生機があり、英語のカセットテープとかを聞きながら眠れば、寝ている間に覚えられるというものだった。「枕元でラジカセを再生させながら寝ても、理屈は同じだろう」と思い、試したが、まったく効果はなかった。

hai

えええー

音がしてると眠れない

かな

睡眠導入サプリや睡眠導入音楽無しですぐ眠れますわｗ

よけい寝られない。

何それ？？

ないですよ。