ダイエットノートを付けてますから。

毎日夕食を記録してます。献立を考える時のバランス肉、鳥、魚などのローテーションを上手く考えないと偏ってしまいますね。冷蔵庫の内容も大体把握してます。

毎日、家計簿に日記と献立を書いています。 もちろん毎日の買い物も書いていますが、献立には材料も書いています。 献立に困った時はよく見て約1か月くらいで回しています。

記録することでカロリーが表示されるモノを使ってます ダイエットにまじで使えますよ。私はそれで20キロ痩せました

ザーッとですけど。

現在、記録の真っ最中、肥満外来に通いかけて5か月目、一日の漏れなし！

自分用ではなく家族のための献立日記。同じメニューが続いたら文句言われるし。だから一人暮らしならやっていないｗ

しています

コロナ禍の影響で顔の回数を減らしており、大型スーパーで食品類や日用品雑貨類は月２回のまとめ買いをしている。食品類でどうしても足りないものがあるときは、近くの食品スーパーで随時買いするようにしています。

東京新聞がコロナ禍で、「日々の生活記録」を夕刊の下方に設けてくれてからずっと一日のあれこれを記入しています。その中に、朝昼夜の食べ物の記入欄があり、毎日記入、切り抜いて保管しています。（80代）