たまに瞑想します。　

瞑想だらけの人生。

過ぎ去ったことを、どうすることもできないことをじめじめと！

ヨガの三大要素は「瞑想」「ポーズ」「呼吸」

瞑想と言うか、一人で食事をするときはマインドフルネスを意識しています。 Googleなどでも取り入れられていると知り試してみましたが、頭がとてもスッキリして回転が良くなっている気がするので良いと思います。 特に必要な道具があるわけでは無いし、やり方のネットで簡単に見つかるので試してみては？

TM(超越瞑想)を20年ぐらいやってます。1日に10分でも20分でも、続けていればストレスが取れていいですよ。

心を落ち着かせるために。

今はいろんなことが出来ないからなぁ

毎日

仏壇と祭壇拝む時、短時間乍。