コメント総数：7611件
Ｗクレンジング。皆さんに比べたらたいしたことないですが、どんなに疲れていても化粧だけは落とすようにしています。
車を使わずにウオーキング
とりあえず、ビタミンＣのサプリメント
レッグマジック
はい
毎日マンションの最上階（１４階）まで階段を昇っています。
野菜ジュ−スとヨーグルトは健康のために摂っています。美容は興味ないね。
毎日平均４０００歩は歩く事、食べ物は良く噛んで食べる事、朝起きた時軽くスロー腹筋を５０回ふとんの上でやる、歯磨きの時は腰割りの大勢で磨く、エレベーターに乗った時誰も居なければスクワットをする、家の中ではサット手に取れるところに 健康器具を置いておく・・等々 でも無理はしない、ずーっと数十年続いています。
毎晩スクワットをしています。
コラーゲンとビタミンC摂取
朝食に鉄分補給のためプルーンを入れたヨーグルトを食べる事と、お風呂上りにストレッチをする事です。
続けて５年かな（*^_^*）
とりあえず、体重、血圧チェック。
麦緑素
毎朝目が覚めると床の中で手指のマツサージをした後起床する。
ウォーキング
ウォーキング☆6月から毎日続けてます☆
レッグマジック、腕立て、腹筋、半身浴、納豆を食べる
整体の先生が、体のゆがみの施術をしてくれたときに、体のゆがみがない状態を維持するのに、ラジオ体操が最適！といっていたので。 毎週施術に通うわけにもいかないしね！節約も兼ねて（＾＾）
野菜を食べる
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Ｗクレンジング。皆さんに比べたらたいしたことないですが、どんなに疲れていても化粧だけは落とすようにしています。
車を使わずにウオーキング
とりあえず、ビタミンＣのサプリメント
レッグマジック
はい
毎日マンションの最上階（１４階）まで階段を昇っています。
野菜ジュ−スとヨーグルトは健康のために摂っています。美容は興味ないね。
毎日平均４０００歩は歩く事、食べ物は良く噛んで食べる事、朝起きた時軽くスロー腹筋を５０回ふとんの上でやる、歯磨きの時は腰割りの大勢で磨く、エレベーターに乗った時誰も居なければスクワットをする、家の中ではサット手に取れるところに 健康器具を置いておく・・等々 でも無理はしない、ずーっと数十年続いています。
毎晩スクワットをしています。
コラーゲンとビタミンC摂取
朝食に鉄分補給のためプルーンを入れたヨーグルトを食べる事と、お風呂上りにストレッチをする事です。
続けて５年かな（*^_^*）
とりあえず、体重、血圧チェック。
麦緑素
毎朝目が覚めると床の中で手指のマツサージをした後起床する。
ウォーキング
ウォーキング☆6月から毎日続けてます☆
レッグマジック、腕立て、腹筋、半身浴、納豆を食べる
整体の先生が、体のゆがみの施術をしてくれたときに、体のゆがみがない状態を維持するのに、ラジオ体操が最適！といっていたので。 毎週施術に通うわけにもいかないしね！節約も兼ねて（＾＾）
野菜を食べる