コメント総数：7611件
朝は、人参とりんごのジュースと生姜紅茶のみ。ご飯は玄米雑穀ご飯。おかずは野菜とお魚。お菓子、パンは手作り。小学校から悩まされた背中の痛みが、朝に固形物を食べないだけで、すっかりなくなりました。
通勤の行き帰りはできるだけ歩くようにしている。 長くはないが、健康のため。
黒酢(中国香錯)、レモン100%、それぞれ水で割って飲んでます。香錯は、とっても安いので、カプセルで買っている人は乗換えをお勧めします。
体調を整えるためのハーブ茶を飲む
散歩
1時間程度の歩き（バス代の節約目的だが・・・）
サプリメント。 ストレッチ。 筋トレ。
腹筋,背筋を毎日２０回してます
牛乳にきなこを入れて飲んでいます
たまたま続いてるモムチャン・ダイエット。毎日出来ていることに逆にびっくりしてます。
お風呂上りに柔軟体操をを少しだけやってます。 体が硬いと怪我をしやすいらしいですからね
朝晩４ｋｍずつ走り、夜はよく寝る。
まだ1ヶ月だけど、早朝ウォーキングと踏み台昇降。ちょっと体重落ちたぞ！
子供のサッカー教室
マッサージ
サプリ、運動
ウオーキング・柔軟体操を、１時間かけて雨の日以外毎日実行。
毎日一時間半ほどのウォーキングをしています
ストレッチを毎日、1日おきに筋トレ
食べ物も含めると、結構している
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朝は、人参とりんごのジュースと生姜紅茶のみ。ご飯は玄米雑穀ご飯。おかずは野菜とお魚。お菓子、パンは手作り。小学校から悩まされた背中の痛みが、朝に固形物を食べないだけで、すっかりなくなりました。
通勤の行き帰りはできるだけ歩くようにしている。 長くはないが、健康のため。
黒酢(中国香錯)、レモン100%、それぞれ水で割って飲んでます。香錯は、とっても安いので、カプセルで買っている人は乗換えをお勧めします。
体調を整えるためのハーブ茶を飲む
散歩
1時間程度の歩き（バス代の節約目的だが・・・）
サプリメント。 ストレッチ。 筋トレ。
腹筋,背筋を毎日２０回してます
牛乳にきなこを入れて飲んでいます
たまたま続いてるモムチャン・ダイエット。毎日出来ていることに逆にびっくりしてます。
お風呂上りに柔軟体操をを少しだけやってます。 体が硬いと怪我をしやすいらしいですからね
朝晩４ｋｍずつ走り、夜はよく寝る。
まだ1ヶ月だけど、早朝ウォーキングと踏み台昇降。ちょっと体重落ちたぞ！
子供のサッカー教室
マッサージ
サプリ、運動
ウオーキング・柔軟体操を、１時間かけて雨の日以外毎日実行。
毎日一時間半ほどのウォーキングをしています
ストレッチを毎日、1日おきに筋トレ
食べ物も含めると、結構している