コメント総数：7611件
1
ジョギング
規則正しい生活
毎日腕立てを断続で１００回しています。
サプリを摂る
毎日寝る前にストレッチ体操をしてます。
歯磨き
職業がマッサージ師なので、足腰のストレッチと肩首のマッサージは日課ですね
ラジオ体操やってるよ！
よく噛んでたべる。
半身浴、腹筋、カロリー計算、リンパマッサージ。
毎日決まった時間だけエアロバイクを漕ぐことと、スチレッチとをしています、もう何年も前から
コットン使ってパックする。
早朝のジョギング又はウォーキング（10〜16km)を週5，6日くらいでしょうか。登山のトレも兼ねてますが
主人と娘が買ったWiiFit、放置されていたので私が使って3年。おかげで8キロ減(*^_^*) 善玉コレステロールが100以上で先生に褒められました(笑)
サプリメントと牛乳を毎日摂取、それと柔軟体操ぐらいですが。
お風呂の後にちょっとだけ柔軟体操をしてます
ストレッチ
ウォーキング、全身リンパマッサージ、柔軟筋トレ、その日の気分と天候に合わせてどれか一つ以上
貧血なので、鉄分入りのミルクを飲んでいます。 でも、効いているのか不明・・
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ジョギング
規則正しい生活
毎日腕立てを断続で１００回しています。
サプリを摂る
毎日寝る前にストレッチ体操をしてます。
歯磨き
職業がマッサージ師なので、足腰のストレッチと肩首のマッサージは日課ですね
ラジオ体操やってるよ！
よく噛んでたべる。
半身浴、腹筋、カロリー計算、リンパマッサージ。
毎日決まった時間だけエアロバイクを漕ぐことと、スチレッチとをしています、もう何年も前から
コットン使ってパックする。
早朝のジョギング又はウォーキング（10〜16km)を週5，6日くらいでしょうか。登山のトレも兼ねてますが
主人と娘が買ったWiiFit、放置されていたので私が使って3年。おかげで8キロ減(*^_^*) 善玉コレステロールが100以上で先生に褒められました(笑)
サプリメントと牛乳を毎日摂取、それと柔軟体操ぐらいですが。
お風呂の後にちょっとだけ柔軟体操をしてます
ストレッチ
ウォーキング、全身リンパマッサージ、柔軟筋トレ、その日の気分と天候に合わせてどれか一つ以上
貧血なので、鉄分入りのミルクを飲んでいます。 でも、効いているのか不明・・