コメント総数：7611件
ヒアルロン酸の摂取！
ヘルシーな食事を摂る、とか簡単なことなら毎日やってる。
自転車ですな。早いし、楽しく、運動できる。
運動！！
ウォーキング軽くしてあと柔軟してます。
食事
ストレッチ
サプリメントを飲む
山のようなサプリ
ある
腰痛持ちなので腰伸ばし体操を毎日欠かさずしてます。
食膳に大根湯、玄米ご飯。
よく寝るzzz
バランスボールと戯れてます（笑）イスの代わりに座って腹筋鍛えたり。毎日コツコツ…
毎朝、遠い電停まで歩くこと。
朝一水を飲む
何となくですが…一応。
朝食前に酢を飲んでいます。 黒糖もろみ酢・ブルーベリー黒酢・きび酢・純りんご酢を自分で併せた物を飲んでいます。 お昼に納豆も欠かせません 。
最低でも、10000歩以上は歩くことにしています。
気休めのサプリを飲む
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ヒアルロン酸の摂取！
ヘルシーな食事を摂る、とか簡単なことなら毎日やってる。
自転車ですな。早いし、楽しく、運動できる。
運動！！
ウォーキング軽くしてあと柔軟してます。
食事
ストレッチ
サプリメントを飲む
山のようなサプリ
ある
腰痛持ちなので腰伸ばし体操を毎日欠かさずしてます。
食膳に大根湯、玄米ご飯。
よく寝るzzz
バランスボールと戯れてます（笑）イスの代わりに座って腹筋鍛えたり。毎日コツコツ…
毎朝、遠い電停まで歩くこと。
朝一水を飲む
何となくですが…一応。
朝食前に酢を飲んでいます。 黒糖もろみ酢・ブルーベリー黒酢・きび酢・純りんご酢を自分で併せた物を飲んでいます。 お昼に納豆も欠かせません 。
最低でも、10000歩以上は歩くことにしています。
気休めのサプリを飲む