コメント総数：7611件
よく寝ること！
といっても毎日４０分のウォーキングくらいですが・・・
ただ体重測って書くだけだけど・・・
風呂上りのストレッチとリンパマッサージ
ヨーグルトとルイボスティーを作って飲んでいる。
特に何かのスポーツをするというわけではありませんが、外出した際、早足で歩く、エスカレーターやエレベーターは使わず階段を使うなどを実行しています。
できるだけ三食きちんと決まった時間に食べ、９時以降は食べない。
自転車通勤をしてます！
運動をする事がないのでＷＩＩフィットをなるべく毎日しています
食事管理
水を飲む ヨーグルトを食べる
やさいジュース程度ですが
適度な運動
オリジナルのストレッチ！
和食中心の食事。煙草吸わない。野菜は自家製。
普通にお肌のお手入れとか。。。
蒼汁飲んでますｗ
毎日、家事がすべて終ってからのウォーキング。リラックスでき、夜もぐっすり眠れる。
簡単マッサージをしています。
ストレッチ
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よく寝ること！
といっても毎日４０分のウォーキングくらいですが・・・
ただ体重測って書くだけだけど・・・
風呂上りのストレッチとリンパマッサージ
ヨーグルトとルイボスティーを作って飲んでいる。
特に何かのスポーツをするというわけではありませんが、外出した際、早足で歩く、エスカレーターやエレベーターは使わず階段を使うなどを実行しています。
できるだけ三食きちんと決まった時間に食べ、９時以降は食べない。
自転車通勤をしてます！
運動をする事がないのでＷＩＩフィットをなるべく毎日しています
食事管理
水を飲む ヨーグルトを食べる
やさいジュース程度ですが
適度な運動
オリジナルのストレッチ！
和食中心の食事。煙草吸わない。野菜は自家製。
普通にお肌のお手入れとか。。。
蒼汁飲んでますｗ
毎日、家事がすべて終ってからのウォーキング。リラックスでき、夜もぐっすり眠れる。
簡単マッサージをしています。
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