お風呂上りか寝る前にストレッチで身体をほぐすこと。

スキンケア

ＤＶＤでエアロビ

毎日13時間休憩なしで働いているので、簡単だけどストレッチと、サプリメントや野菜ジュースを飲んでいます。あとは、時間を見つけてきちんと3食食べる。

毎朝晩、血圧を測ります。

サプリとアロマと運動

数種類のサプリメントをのんでいる。会社の往復５０分徒歩で通勤。

筋トレ

ある ある

快食、快眠、快便の実行。