コメント総数：7611件
毎日の料理に黒酢を必ず！！
いろいろやっていますが、効果は？？？
サプリは欠かさず飲んでます。ビタミンとかコラーゲンとか・・・
ストレッチをしてます。
野菜を主に食べています
就寝前のストレッチ
腹筋運動とサプリ
やずやの香酢のんでます！
ほぼ毎日駅から自宅まで歩いてます。40分
体重計に毎日乗り、計って携帯のカレンダーに記録してます。ちょっと増えると軌道修正します。
朝食を摂れない方なので、ミキサーで豆乳、ヨーグルト、アーモンドパウダーなど１１種類入れたジュースを作るか、ジューサーでりんごと人参のジュースを作って飲んでいます。
サプリメントをのんでいる
サプリメントは欠かせません。
どんなに遅く帰ってきても必ず化粧は落として寝る。
ランニング
毎日徒歩３０分、縄跳び（ジャンプ）３００回、腰椎体操３０分、ラジオ体操はかがさず行う。
週2回の筋トレ
ウォーキング
毎日、腹筋、スクワット、大胸筋を鍛える運動とウォーキングをしています。
あります
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毎日の料理に黒酢を必ず！！
いろいろやっていますが、効果は？？？
サプリは欠かさず飲んでます。ビタミンとかコラーゲンとか・・・
ストレッチをしてます。
野菜を主に食べています
就寝前のストレッチ
腹筋運動とサプリ
やずやの香酢のんでます！
ほぼ毎日駅から自宅まで歩いてます。40分
体重計に毎日乗り、計って携帯のカレンダーに記録してます。ちょっと増えると軌道修正します。
朝食を摂れない方なので、ミキサーで豆乳、ヨーグルト、アーモンドパウダーなど１１種類入れたジュースを作るか、ジューサーでりんごと人参のジュースを作って飲んでいます。
サプリメントをのんでいる
サプリメントは欠かせません。
どんなに遅く帰ってきても必ず化粧は落として寝る。
ランニング
毎日徒歩３０分、縄跳び（ジャンプ）３００回、腰椎体操３０分、ラジオ体操はかがさず行う。
週2回の筋トレ
ウォーキング
毎日、腹筋、スクワット、大胸筋を鍛える運動とウォーキングをしています。
あります