コメント総数：7611件
二十歳から毎晩２０回、朝は１０回腹筋をしています。 そろそろ３０年が繰るなぁ〜。
ヨガ、太極拳、造顔マッサージ
犬の散歩
日によって内容は違うけど、サプリを飲んでます。
牛乳を飲む。カルシュウムをなるべく摂る。
ヨーグルト（自家製）黒豆きな粉、バナナをミキサーにかけ毎朝飲んでいる。
ビタミンＣと青汁の摂取と酢黒豆を食べています。
新陳代謝をよくするサプリメントを飲んでいる。
横になって、両手足を垂直に上げ、2・3分ブラブラしています。
サプリメントを飲んでいます。
ロコモ対策ストレッチ
サプリメント服用
ストレツチと膝体躁
ウォーキング。最近サボりがちですが…
顔に保湿化粧水をつけるのと、最近骨盤ダイエットをやってみてます。
スクワット
たくさん水飲んでます。
毎朝ヨーグルトを食べる 出来る限り階段を使う 等
ラジオ体操
通勤時バスを２つ３つ手前で降りて歩いています
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二十歳から毎晩２０回、朝は１０回腹筋をしています。 そろそろ３０年が繰るなぁ〜。
ヨガ、太極拳、造顔マッサージ
犬の散歩
日によって内容は違うけど、サプリを飲んでます。
牛乳を飲む。カルシュウムをなるべく摂る。
ヨーグルト（自家製）黒豆きな粉、バナナをミキサーにかけ毎朝飲んでいる。
ビタミンＣと青汁の摂取と酢黒豆を食べています。
新陳代謝をよくするサプリメントを飲んでいる。
横になって、両手足を垂直に上げ、2・3分ブラブラしています。
サプリメントを飲んでいます。
ロコモ対策ストレッチ
サプリメント服用
ストレツチと膝体躁
ウォーキング。最近サボりがちですが…
顔に保湿化粧水をつけるのと、最近骨盤ダイエットをやってみてます。
スクワット
たくさん水飲んでます。
毎朝ヨーグルトを食べる 出来る限り階段を使う 等
ラジオ体操
通勤時バスを２つ３つ手前で降りて歩いています