ビタミン剤摂取。

コラーゲン摂取

筋トレ

ビタミン摂取、自分の肌にあった石鹸で正しい洗顔、正しい保湿、紫外線対策、適度な運動です。ちなみに、食べるコラーゲンや飲むコラーゲンに美容効果は全くありません。個人差はありますが塗るコラーゲンであれば保湿効果はあります。医師なら皆知ってます。

基礎化粧・顔体操

毎日、ヨーグルトと野菜ジュースを欠かさないことぐらいかな。

毎朝の散歩

黒酢

顔のマッサージ！しわをのばして、皮膚を上へ上へ・・・

犬と散歩に行ってます。