ウォーキング

気づいたときに。

どきどきする！

コラーゲンのサプリメントを欠かさず摂ってます。

マッサージと体操とストレッチ。一度に全部じゃないけれど気づいたときに適当にやる。

３０分のエクセサイズと寝る前のむくみとりマッサージです。

朝果物

寝不足回避。なるべく水分を摂ると体の調子が良いように思います。

ストレッチ！時々さぼり・・

最寄駅一つ手前で降りて歩きます！ 不足しがちな栄養素はサプリメントで補ったり… 青汁も飲んでいます。