Ｑ１０を飲んでます。

入浴してます。あと、体にたまった悪いもの（精○）などを排出してます。

ウォーキング、半身浴、各種サプリメント摂取、ストレッチ、ヨガ、規則正しい生活、バランスのとれた食事（健康オタクです）

腰回し

ヤクルト

自宅で筋トレとエレベーターは荷物を持ってる時以外は使わない

寝る前にストレッチや足のつぼ押ししてから寝る。

家で10分間の筋トレ

よく水を飲む。体操をする。

基本的に洗顔料で顔を洗わない。　週１回くらいは洗うが、朝はお湯で洗う、夜はぬるま湯。　夏場は朝は水、夜はぬるま湯。　紫外線予防になりしわになりにくい。　化粧をする女性の方は夜だけ洗顔料を使う。　その他は一切使わない。　乾燥肌の人は水か肌に近い温度の水を使用。