９時以降は何も食べません。

・洗顔とｱﾌﾀｰ対応 ・散歩：犬の散歩（2h）、自分の散歩（2h） ・筋ﾄﾚ：腕立て伏せ100、腹筋200 ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ：ﾋｱﾙﾛﾝｻﾝ、ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｨー、ﾋﾞﾀﾐﾝec、etc等 毎日沢山飲んでます。

通勤＋アルファで一日・一万歩目標に歩いてます。

筋トレとジョギング。

筋トレしてます。

よく寝ること

早足歩行、筋トレ、体重測定、血圧測定

サプリメントを飲んでます

スポーツジムで、アクアビクス、サルサ等のダンスを続けている。

歩きます。1時間ぐらいウォーキングしてます。あと、腹筋と腕立て。あまり頑張れませんが、できるだけ毎日。