コメント総数：232件
つけ始めました。すると体重が減ってきました。理想体重になれました。
ここ1年と少し、記録してる。
毎食毎、スマホで写真撮ってる。
スマホアプリで毎日の体重や歩数、食事内容などをつけています。
毎日、付けていないと同じような食事になってしまうから。
最近、あすけんというアプリを使って食事の記録を付けています。
毎食QUPIO+に記録しています。ポイ活の一種なのと、カロリー管理ですね
献立と主な調味料ぐらい。写真は毎食撮ってる。海軍カレーじゃないが週末は日曜はさんで前後どちらか2日カレーにしてる。
手帳に日々の記録を書くことが食事内容くらいしか無いから。記憶力維持に繋がるかも。
毎日の体重管理アプリで、食べたものをメモしてます。
家計簿の下にメモ程度に。献立に迷ったとき、そういえば最近これ食べてないなーって参考になる。
夕食だけざっくりと手帳に書いてます。外食や出来合いが多い、野菜少ない、とか見直しできるので有用。小麦の遅延アレルギーがあるのでそういう面でも役に立ちますね。重めの食事が続くとテキメンに体重増加したり、肌アレしたりもしますし。
体調管理につけている。が、長らく栄養バランスを考えた食材を続けた結果余り思わしくなく今はでたらめ食事になってるけど続けてる。
アレルギー体質で何に反応したのか気付くために毎日書いてる。 すぐ出る反応ばかりじゃないので。
ブログに書いている。
起床・就寝時間、天気、気温、朝の体重、食べた食事…など、日記ではないが記録をつけてる。
短期間で似たようなメニューを繰り返さないように、また健康管理の為にも、料理名と食材、塩分量とカロリーの記録を取っている。朝食はトーストと塩分1グラムのおかず、昼は自分一人なので晩御飯だけ。
記録しておかないと、うっかり朝ごはんを３回も食べちゃったりするから(>_<)
昼だけ
家計簿にチョコチョコと。あまり見返さないけど。
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つけ始めました。すると体重が減ってきました。理想体重になれました。
ここ1年と少し、記録してる。
毎食毎、スマホで写真撮ってる。
スマホアプリで毎日の体重や歩数、食事内容などをつけています。
毎日、付けていないと同じような食事になってしまうから。
最近、あすけんというアプリを使って食事の記録を付けています。
毎食QUPIO+に記録しています。ポイ活の一種なのと、カロリー管理ですね
献立と主な調味料ぐらい。写真は毎食撮ってる。海軍カレーじゃないが週末は日曜はさんで前後どちらか2日カレーにしてる。
手帳に日々の記録を書くことが食事内容くらいしか無いから。記憶力維持に繋がるかも。
毎日の体重管理アプリで、食べたものをメモしてます。
家計簿の下にメモ程度に。献立に迷ったとき、そういえば最近これ食べてないなーって参考になる。
夕食だけざっくりと手帳に書いてます。外食や出来合いが多い、野菜少ない、とか見直しできるので有用。小麦の遅延アレルギーがあるのでそういう面でも役に立ちますね。重めの食事が続くとテキメンに体重増加したり、肌アレしたりもしますし。
体調管理につけている。が、長らく栄養バランスを考えた食材を続けた結果余り思わしくなく今はでたらめ食事になってるけど続けてる。
アレルギー体質で何に反応したのか気付くために毎日書いてる。 すぐ出る反応ばかりじゃないので。
ブログに書いている。
起床・就寝時間、天気、気温、朝の体重、食べた食事…など、日記ではないが記録をつけてる。
短期間で似たようなメニューを繰り返さないように、また健康管理の為にも、料理名と食材、塩分量とカロリーの記録を取っている。朝食はトーストと塩分1グラムのおかず、昼は自分一人なので晩御飯だけ。
記録しておかないと、うっかり朝ごはんを３回も食べちゃったりするから(>_<)
昼だけ
家計簿にチョコチョコと。あまり見返さないけど。