年末年始やお盆など家族が集まる時だけメニューを記録して、翌年の参考にしています。

思いつき

何年か前にダイエットをしていた時には記録してカロリー計算をしていました。今は、カレーを作った日をカレンダーに書いています。

治験のプログラムで

一時期ではあるが、作った料理のレシピと、それを食べた感想を綴っていた。

ダイエット時につけます。年間数ヶ月健康診断前にダイエットをするので。飲食した物とそのカロリー、朝晩の体重、運動の有無、歩行距離や時間などを記録します。これをするだけでおちます。無意識に食事の量や質を制限したり、身体を動かすようにしたりできます。ただ、健診が終わると、箍が外れてしまいます。もちろん面倒な記録もやめます。

以前はダイエットのため　歳をとったら大食いしなくなったからつけない

気が向いたら

入院したときとか

ずっと昔。子供がアトピーの治療をしていた頃。