卵以外思いつかないのだが

玉子、玄米

ヨーグルトは作るけど、たまご、納豆、玄米、牛乳などは購入して日常的に食してます。なのでたまごと牛乳のおおきな値上がりは厳しいです。

たまごかな？

卵です。卵は、食物繊維以外を含有している総合栄養食品の王様です。スーパーでは、長年物価安定の「卵」と言われ、目玉商品として特売されていましたが、鳥インフルで価格が高騰、特売日のスーパーは、高額卵も完売状態です。卵一個79g 一日1〜２個が理想です。

最近値上がりしていて買ってないけど、卵なら。卵って完全栄養食なんでしょ。