睡眠・食生活・うがい・手洗いなどそろわないと風邪の予防策には、ならないと思います・・

私にとってはこれが１番重要！

１つだけでは、予防にはならないと思います。 うがい・手洗いも大事でしょう。

ともかく寝る

寝るのが一番

ひいたら寝るのが一番。予防も寝不足はだめ。

これに　罹り始め（喉がイガラッポイ、少し熱感がある）は市販の風邪薬を早めに服んでポカリスエットを横に置き直ぐ寝ることです。これが一番。

外出したときは帰宅時「うがい・手洗い」

あったかくして寝る。

健康的な生活。