歯磨きはエナメル質を削る作業なのでなるべく回数は減らしたいでも、虫歯のリスクは減らしたいのでジレンマがある。なにかいい方法を知っていたら教えてください。

普段は夜1回　朝起きて口の中が渇いていると朝も磨くことがあり2回

朝のみ、でも寝る前に今後致す予定です。

寝る前に、、

寝る前

できれば歯磨きしたくない

kore

夜寝る前お風呂の時しっかり磨きます。 朝昼夕飯後必ず口中しっかりゆすぎます。夜は空みがきしてからゆすぎ歯磨き粉少しつけてしっかり磨きゆすぎません。効能がなくなるようで。海外の方はこの磨き方が多いらしいですね。ガッテン見て実行ずっとこのやり方です。効いているのか悪いとこなしです。検診も必ず忘れずに行きます。歯は大切 です。

お風呂へ入った時。

朝だけ。