毎日、風呂に入った後測ります

持病があり医師の指示で、日内変動を知るために朝一番のトイレを済ませた後と寝る前に、パジャマ姿で測ってます。以前は夜までに3キロも増えていました(朝には元に戻っている)が、今は1キロでおさまってます。

寝起き、お風呂に入る前と入った後。宿泊を伴う旅行する際も小さな体重計を持参します。現役アスリート（ハーフ・フルマラソン）なので日々の体重管理は必須です。重い数字が出ると旅先でも食べる量と品数を減らしますブーブー！

風呂場に置いてあるので

毎日

毎日測ると痩せるとか・・・

ダイエットのコツは計ること

毎日ジムで計測

家、家族全員毎日やってる。 体重はもちろん、内臓脂肪や体脂肪率が一緒に出るタイプのもの。 あと血圧測って、体調管理するようになりました。 今までそんなことしなかったけれど、身体が資本と言うの、身にしみてる

風呂に行った時に入浴前後に。