スマートウォッチで記録している。購入直後は頻繁に見ていたが、しばらくで飽きてあまり見ない。

Fitbitで毎日記録されています。

最近始めました。

とても不眠が酷いので、時間はなかなかつけられないか、悪夢の見た時の内容や、身体に何か起きた時に一応メモは取っている(副反応が「身体に変化が起こりやすい?(金縛りや硬直など)」という薬を服用しているので)

睡眠時無呼吸症候群なので寝る時にCPAPを装着しています。

スマートウォッチがしてる

スマホのアプリで記録してます。

幼少期の頃から睡眠障害を患っているため、定期的に心療内科に通院しており、毎日睡眠薬を頓服しているので、睡眠日誌（アプリ含む）は欠かせません。

そのためにスマートウォッチを購入、iPhoneと同期

絶えず記録する。思わぬほどのいいアイデアに出会う。