怪談ききながら寝る

何も聞かないとマンション上階の騒音やトラックの音などが気になってしまうので、ゆったりとしたテンポの静かな音楽を流して寝ています。

ラジオを聴きながら眠ります。

radikoで穏やかな番組を聴きながら

引退後､睡眠障害気味で心療内科で睡眠導入剤を処方されている。夜中に床についても1時間２時間寝付けない毎日で漸く寝付いても２時間程度で目覚め､また何時間か寝つけなくなる。昼間は寝不足感満載。薬を飲んで床についてテレビかSpotifyを微音で1時間のお休みタイマーで付けておき1時間寝つけないと追加で薬を服用する。一時､より強い睡眠薬を処方されていたが､寝小便や2階から階段を転げ落ちたり､遂には顔面から転倒して片目を潰して失明したり…で､現在は導入剤のみだが､なかなか眠れない

昼寝の時にモーツアルトのカルテット、ピッタリ35分で覚醒

耳鳴りと頭鳴りが顕著になるのは就寝時。そんな時はホワイトノイズを聴いている。聴く、というより“聞く”かな？

ラジオを聴きながら、寝ます。

大抵寝落ちしてるので意図せず何かしら音は流れている。

録画番組の音声だけ聞きながら寝る。