落語とかラジオとか、

YouTubeを聞きながら眠ります。

テレビをつけて、タイマーオフかけて、やや音が聞こえる程度にする。

ニュースなど

前はyoutubeで虫の声とか効いて寝てたなけど、CMが延々終わらなくなってしまったので、音楽チャンネルのAccuRadioを流してる。何時間かに一回30秒くらいのCM入るが英語なので意味わからんから苦にならない。

毎日ラジコで

志の輔の落語とかサンドウィッチマンの漫才とか聴いてます//

長年の習慣ですね。昨年まではDeath Metalを聴くのが日課でしたが、今年はメロデスとメロパワ（特にDynaztyの新譜最高）を交互に聴きながら寝ます。精神がリラックスして眠れる。

よくある。

好きな曲をストリーミングやローカルのミュージックプレイヤーで。「激しめの曲は寝る時には合わないかなぁ。」と思っていたんですが、自分が気持ち良くなるなら大丈夫でした。好きで馴染みだと激しめでも寝られます。同様に好きなドラマやアニメをかけることも。ただし光があるとダメなので画面は隠して。どれも音量は小さめで。