コメント総数：7034件
自転車通勤をしています。 １０分程度ですが、道中の坂道を立ちこぎしないで登り切るようにしていて、太股の筋肉が増えました。
週２〜３、バドやってます。
ヨガをちょっとだけ
筋トレだけ
最近フィットネスクラブに通っています
かな。
ウォーキングくらいだけど。
毎日往復1時間徒歩で通勤しています。
７３歳のおじいちゃんです。グラウンドゴルフ（週２）、ボウリング（週１）、ゴルフ（月１）程度ですが続けております。
徒手体操とジョギングです。運動と身構えると実行できないので、ちょこまかと骨を惜しまず動き回ることです。運動と同じ効果があります。
youtubeなどで画像を探して体操しています。
筋トレと踏み台昇降運動
ラジオ体操を一番だけ＾＾
ストレッチすると身体の疲れがとれます
ジョギングをしています．若い時に比べて，さすがに疲れが残るようになりましたが，健康のため，これからも続けていきたいと思っています．
週末だけですが、1時間ほど歩いてます
ｎ
歩く
気が向いた時にオウチでヨガをしています。気が向いた時というのがみそ！！毎日“やらないといけない”となると、ストレスになるので、したい時にする！ってのが続くポイントかな？
近くのスパで泳いでます。
ページのトップに戻る
コメント総数：7034件
自転車通勤をしています。 １０分程度ですが、道中の坂道を立ちこぎしないで登り切るようにしていて、太股の筋肉が増えました。
週２〜３、バドやってます。
ヨガをちょっとだけ
筋トレだけ
最近フィットネスクラブに通っています
かな。
ウォーキングくらいだけど。
毎日往復1時間徒歩で通勤しています。
７３歳のおじいちゃんです。グラウンドゴルフ（週２）、ボウリング（週１）、ゴルフ（月１）程度ですが続けております。
徒手体操とジョギングです。運動と身構えると実行できないので、ちょこまかと骨を惜しまず動き回ることです。運動と同じ効果があります。
youtubeなどで画像を探して体操しています。
筋トレと踏み台昇降運動
ラジオ体操を一番だけ＾＾
ストレッチすると身体の疲れがとれます
ジョギングをしています．若い時に比べて，さすがに疲れが残るようになりましたが，健康のため，これからも続けていきたいと思っています．
週末だけですが、1時間ほど歩いてます
ｎ
歩く
気が向いた時にオウチでヨガをしています。気が向いた時というのがみそ！！毎日“やらないといけない”となると、ストレスになるので、したい時にする！ってのが続くポイントかな？
近くのスパで泳いでます。