コメント総数：7034件
ウオーキング。 年齢によっては散歩も十分な運動になります。
まずは朝できる限りテレビ体操。日中は仕事なので、夜風呂上がりにストレッチ、軽く腹筋、ウエストひねりなどなど。これ運動のうちに入るかな？
スポーツクラブでエアロなど。
週一回ジムで汗を流しています。その後、温泉とサウナで一息！
運動は一番のリラックス
ウォーキング（早歩）を週2~3回
合気道と筋トレです。
とにかく、目標をもってひたすら歩く。
競泳。マスターズ大会へ出場しているので ほぼ毎日３０００ｍ以上泳いでいます。 ストレス＆メタボ解消＾＾
歩く程度！
ヨガ
私は毎日ジョギングしてます
JOG
馬に乗ってます！
開脚、腕立て、柔軟体操、自転車１０KMなど。
ランニングしてます。一日平均１５�劼阿蕕ち�ってます。
週２でバスケ！
野球
野球とバドミントン
太極拳してます。
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ウオーキング。 年齢によっては散歩も十分な運動になります。
まずは朝できる限りテレビ体操。日中は仕事なので、夜風呂上がりにストレッチ、軽く腹筋、ウエストひねりなどなど。これ運動のうちに入るかな？
スポーツクラブでエアロなど。
週一回ジムで汗を流しています。その後、温泉とサウナで一息！
運動は一番のリラックス
ウォーキング（早歩）を週2~3回
合気道と筋トレです。
とにかく、目標をもってひたすら歩く。
競泳。マスターズ大会へ出場しているので ほぼ毎日３０００ｍ以上泳いでいます。 ストレス＆メタボ解消＾＾
歩く程度！
ヨガ
私は毎日ジョギングしてます
JOG
馬に乗ってます！
開脚、腕立て、柔軟体操、自転車１０KMなど。
ランニングしてます。一日平均１５�劼阿蕕ち�ってます。
週２でバスケ！
野球
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太極拳してます。