コメント総数：7034件
スポツクラブで指導を受けながら、筋トレ＋有酸素運動を週３〜４回、プール週１回行っています。長身ということもあって、おかげで体形「だけ」はすごくなりました。
休日のウォーキング(＠_＠;)
バレーを最近始めました。何とかして少しでも上手くなりたいです。
毎朝犬と30分の散歩と、毎週日曜に3時間弱のソフトボールの練習や試合をしてる
年齢が年齢だけに基礎代謝が落ちないように腕立て腹筋スクワットをやっています。基礎代謝が上がれば、寝てる間もエネルギーを消費してくれるので、アリだとおもいますよ。それから、週一回早朝のサイクリングですね。これからの季節は特に気持ちがイイですよ。
テレビを見ながら1時間程度、その場足ふみをします。
ウォーキングを毎日３０分以上することを心がけています
高齢者なので、運動というほどではありませんが、できるだけウォーキングするようにしています。
ボウリングです。ボーリングではありません(笑）
仕事で動いてます。品出しが主です。バストのサイズがワンサイズ上がりましたが、二の腕も太くなりました・・・(泣)
テレビを見ながら腹筋、腕立て伏せ、背筋など。
ウオーキングをしています。
テニスしてます。
車を使わず歩いて買い物に 行くようにしております。
週に１回卓球をやっています。
スポーツクラブで、水泳や、エアロビクスを楽しみながらやってみたい。 ジョギングして、ランナーズハイを経験してみたい。
自転車で遠くのスーパーに行きます！
ご存じですか 自彊術です
毎週、週末に１周６ｋｍの沼をウォーキングしています。
毎朝、犬と一緒に３０分〜４０分ウォーキングしています。
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スポツクラブで指導を受けながら、筋トレ＋有酸素運動を週３〜４回、プール週１回行っています。長身ということもあって、おかげで体形「だけ」はすごくなりました。
休日のウォーキング(＠_＠;)
バレーを最近始めました。何とかして少しでも上手くなりたいです。
毎朝犬と30分の散歩と、毎週日曜に3時間弱のソフトボールの練習や試合をしてる
年齢が年齢だけに基礎代謝が落ちないように腕立て腹筋スクワットをやっています。基礎代謝が上がれば、寝てる間もエネルギーを消費してくれるので、アリだとおもいますよ。それから、週一回早朝のサイクリングですね。これからの季節は特に気持ちがイイですよ。
テレビを見ながら1時間程度、その場足ふみをします。
ウォーキングを毎日３０分以上することを心がけています
高齢者なので、運動というほどではありませんが、できるだけウォーキングするようにしています。
ボウリングです。ボーリングではありません(笑）
仕事で動いてます。品出しが主です。バストのサイズがワンサイズ上がりましたが、二の腕も太くなりました・・・(泣)
テレビを見ながら腹筋、腕立て伏せ、背筋など。
ウオーキングをしています。
テニスしてます。
車を使わず歩いて買い物に 行くようにしております。
週に１回卓球をやっています。
スポーツクラブで、水泳や、エアロビクスを楽しみながらやってみたい。 ジョギングして、ランナーズハイを経験してみたい。
自転車で遠くのスーパーに行きます！
ご存じですか 自彊術です
毎週、週末に１周６ｋｍの沼をウォーキングしています。
毎朝、犬と一緒に３０分〜４０分ウォーキングしています。