毎日５キロ走ってます。好きな音楽をガンガンならすと気分爽快！

いぬのさんぽです！ どちらかというと、いぬにさんぽに連れて行ってもらってます。

週に2.3回4キロから10キロのウォーキングをやっています。

毎日ストレッチを欠かさずやっています。 あとは、通勤だけですがだいたい片道だけでも２０分は歩いています。

ゴルフ、テニス。ある程度、年を取っても出来るスポーツ。

Walking

「運動」ってかたぐるしく考えていませんか？ 万歩計を付けて一日どのくらい歩いたのかも 運動の目安になります。これで生活習慣病を 克服出来ます。 たくさん歩いた日は血糖値も下がっていました。

散歩ですね。散歩というと年寄り臭いかもしれないですが、街並みを楽しんで歩くと乗り物でいつも通っていても発見できないものがあったりして、運動しながら楽しめます。

パークゴルフとゴルフ、歩行運動

足腰から弱るっていうので、LEG MAGIC X を買いました。まだ半月ほどなので効果はいかほどのものか……。ま、楽しいからいいかな。