コアリズム続けてます

週に2，3回ビリーやってます。

テレビを見ながら、バランスボールしています。

特に運動はしてません。ウオーキングの速度を速めたり、椅子に座っているときに足を投げ出して腹筋を鍛えます。両手をそろえ押し合うように力をいれたまま、頭のてっぺんから前を通って下に伸ばし、今度は頭の上から背中の後に行けるところまでやる。これで結構腹筋はつくし、胸筋もつきます。

毎日のウォーキングと柔軟です

スポーツジムに通っています。

ウォーキングとストレッチ、ダンベル。 時間のある時に出来るので。

昼休みに会社回りを歩いてます。

ジョキング

ウォーキングに参加してまーす。ゴルフの練習も少しね。