コメント総数：7034件
思いながら何もしてない
ほぼ毎日水泳を３キロと散歩1時間が日課です。
アクアビクス週２回やってます。
いつでも出来ると思っていると、いつまでも運動は習慣づきません。費用はかかりますが、スポーツクラブに入るのが一番いいと思います。損しないように通い始めるでしょう。
深呼吸
週５日往復４０キロの自転車通勤。プラス腹筋、腕立て伏せ、スクワット３０回。これでメタボから脱却。体脂肪率１５％、体重６１キロ。ちょっとやせ過ぎたかも。ちなみに以前は２２％と６８キロでした。継続は力なり。
ラジオ体操です♪
三人目出産後、ダラダラしてたら下腹がエライことに!!! 久しぶりにビリー隊長のお世話になってますｗ
エアロバイク ＴＶ見ながら
ボランティア活動
週二回 ２ｋｍ 泳いでます。
もちろん だいすきな テニスです。硬式です。 錦織さん ローランギャロス出場です。 応援しましょうﾈ
週一でテニスサークルに参加してます。
ウオーキング 毎日９０分〜１２０分
週１ですが…
ジョギング！
週2回のジム通いと日頃はエレベーターやエスカレーターを避けて階段を利用して居ます。
現在はルームランナーで毎日３０分歩いている
毎日朝と晩に腰に影響が出ない程度に腹筋しています。 あと、最寄の駅から自宅まで競歩で帰るとか…たまにそんな事をやっています。
コアリズム
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思いながら何もしてない
ほぼ毎日水泳を３キロと散歩1時間が日課です。
アクアビクス週２回やってます。
いつでも出来ると思っていると、いつまでも運動は習慣づきません。費用はかかりますが、スポーツクラブに入るのが一番いいと思います。損しないように通い始めるでしょう。
深呼吸
週５日往復４０キロの自転車通勤。プラス腹筋、腕立て伏せ、スクワット３０回。これでメタボから脱却。体脂肪率１５％、体重６１キロ。ちょっとやせ過ぎたかも。ちなみに以前は２２％と６８キロでした。継続は力なり。
ラジオ体操です♪
三人目出産後、ダラダラしてたら下腹がエライことに!!! 久しぶりにビリー隊長のお世話になってますｗ
エアロバイク ＴＶ見ながら
ボランティア活動
週二回 ２ｋｍ 泳いでます。
もちろん だいすきな テニスです。硬式です。 錦織さん ローランギャロス出場です。 応援しましょうﾈ
週一でテニスサークルに参加してます。
ウオーキング 毎日９０分〜１２０分
週１ですが…
ジョギング！
週2回のジム通いと日頃はエレベーターやエスカレーターを避けて階段を利用して居ます。
現在はルームランナーで毎日３０分歩いている
毎日朝と晩に腰に影響が出ない程度に腹筋しています。 あと、最寄の駅から自宅まで競歩で帰るとか…たまにそんな事をやっています。
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