コメント総数：7034件
痩せたい！でも、なかなか腰があがらない・・・
フィットネスジムで
wii Fitと散歩
腕立て、腹筋。ありきたりですが
スポーツジムに週1〜2回行ってます。 お金を出さないと続きませんね。 それと、週末の犬の散歩を兼ねてウォーキング5ｋｍ。
ウオーキング、打ちっ放し
水泳を週１日にやっている
サイクリング・ウィーキング・マシン
ときどき自転車をやめて歩いてみる
体力維持の為、スポーツセンターでジョギングと水泳を少し。
毎朝1時間のウォーキングと、週1回2鞍の乗馬をやっています。
太極拳
起きたすぐに筋トレ
ジョギング（毎日2キロ弱ですが・・・）
フラッグフットボールを週に１回。 日曜はこれがないと 生活習慣になってます。
通勤に朝晩駅まで３０分のウォーキング
週２でバスケットボール！若者についていくのがやっとです
ジョギングです。 とりあえず運動靴さえあれば即始められます。 ３キロ位から始めて５キロ、１０キロと距離を延ばしていけば良いのではないでしょうか。 ３kmなら１５分〜２０分位なのでちょっとした時間で運動できます。
ウォーキングしかしてないけど、一日30〜40分ぐらい
日常の生活の中でちょこちょこと。例えば、部屋の中を移動する時はデューク歩き、キッチンで只立っている時はかかとの上げ下ろしやアキレス伸ばし。TVを見ていてCMの時は柔軟体操、椅子に座ったら足を伸ばして上げ下げをたま〜に、等などです。
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痩せたい！でも、なかなか腰があがらない・・・
フィットネスジムで
wii Fitと散歩
腕立て、腹筋。ありきたりですが
スポーツジムに週1〜2回行ってます。 お金を出さないと続きませんね。 それと、週末の犬の散歩を兼ねてウォーキング5ｋｍ。
ウオーキング、打ちっ放し
水泳を週１日にやっている
サイクリング・ウィーキング・マシン
ときどき自転車をやめて歩いてみる
体力維持の為、スポーツセンターでジョギングと水泳を少し。
毎朝1時間のウォーキングと、週1回2鞍の乗馬をやっています。
太極拳
起きたすぐに筋トレ
ジョギング（毎日2キロ弱ですが・・・）
フラッグフットボールを週に１回。 日曜はこれがないと 生活習慣になってます。
通勤に朝晩駅まで３０分のウォーキング
週２でバスケットボール！若者についていくのがやっとです
ジョギングです。 とりあえず運動靴さえあれば即始められます。 ３キロ位から始めて５キロ、１０キロと距離を延ばしていけば良いのではないでしょうか。 ３kmなら１５分〜２０分位なのでちょっとした時間で運動できます。
ウォーキングしかしてないけど、一日30〜40分ぐらい
日常の生活の中でちょこちょこと。例えば、部屋の中を移動する時はデューク歩き、キッチンで只立っている時はかかとの上げ下ろしやアキレス伸ばし。TVを見ていてCMの時は柔軟体操、椅子に座ったら足を伸ばして上げ下げをたま〜に、等などです。