テニスしてます。

エアロを3年続けています、今年からジムにも通いだしました。

腕立て、腹筋なら家で毎日できます。

子どもと一緒に週三回、空手やってます。翌日の体の痛みもないし、疲れないし、ちょうどいい運動量。背筋が伸びて体スッキリ。

週４-５日は自宅近くのスポーツクラブで筋力トレーニングまたはプールで水中ウオーキングか泳いでいます。したがってまったくメタボではありません。 月２回は平日ゴルフに行ってます。

週二回のヨガと毎日、プルプル体操しています。

できるだけ近距離は自転車で。通勤も時々は自転車で。片道１７ｋｍ。

「卓球」を楽しんでいます。

自宅で出来る仕事

腕立て１００回、腹筋１００回。