できるだけ歩くようにしてます。

腹筋１００回を一日３セット。

車での移動をなるべく避けて、歩き又は自転車で移動するようにしたり、朝、ストレッチを少々。

週に4回程、バドミントンしてます。

ままエアロビや週末にジョギングしてます。体力ないのでつけたくて。

散歩です　日々歩くことを心がけています

週一近くのプールで泳ぎます。出かける前まで、何度か自分との戦いがありますが、何とか怠け者の自分に勝って出て行くようにしていますが・・・・

時間があればウォーキングしています。結構いい運動になりますよ。

ﾃﾆｽを週2しています

週に2日、ウォーキングしてます。