コメント総数：7034件
ヒンズースクワット
ママさんバレーボールやってます！
ジムトレしてます。
整形外科で教わったインナーマッスルを鍛える運動をしてます。 1週間でウェストが5cmも凹みました（･〜･）ビックリ！
足腰が弱ってきた感じがするのでジムニいっている。
とにかく乗り物に極力乗らないようにしています。 毎日歩いて買い物に行きます。 習慣になれば、結構苦にならずに続けることができます。最近は一日一万歩をクリアです
毎日歩きか自転車を30分、筋トレは一日一ヶ所。今日は腹筋、明日は腕立て、とか。
スクワット
月に二回ですがエアロビをやってます
子供と一緒に空手をしてます。運動と子供とのコミュニケーション、一石二鳥です♪(^^)
たまに走ったり（２〜４km）、筋トレしたり…。なかなか毎日はできませんが。
週に１〜２回ジム通い
ウォーキング。家でもベルトの上に乗ってウォーキング。
ヨガやってます
前にＮＨＫためしてガッテンでやっていたスロージョギングをやっています。効果抜群ですよ、ダイエットによさそうですよ。内臓脂肪もレベルが下がってきましたし、体脂肪率も改善されつつあります。ぜひお試しを！
ゴルフ！
てきとうな創作バレェとかしてます。背伸びするようにお腹を意識しながら背伸びしたりするとウエストがキュッ
自転車で５�卅�っています。
ウォーキングを1時間（叔父にならって雨でも傘をさして）
スクワットとかストレッチをしています
ページのトップに戻る
コメント総数：7034件
ヒンズースクワット
ママさんバレーボールやってます！
ジムトレしてます。
整形外科で教わったインナーマッスルを鍛える運動をしてます。 1週間でウェストが5cmも凹みました（･〜･）ビックリ！
足腰が弱ってきた感じがするのでジムニいっている。
とにかく乗り物に極力乗らないようにしています。 毎日歩いて買い物に行きます。 習慣になれば、結構苦にならずに続けることができます。最近は一日一万歩をクリアです
毎日歩きか自転車を30分、筋トレは一日一ヶ所。今日は腹筋、明日は腕立て、とか。
スクワット
月に二回ですがエアロビをやってます
子供と一緒に空手をしてます。運動と子供とのコミュニケーション、一石二鳥です♪(^^)
たまに走ったり（２〜４km）、筋トレしたり…。なかなか毎日はできませんが。
週に１〜２回ジム通い
ウォーキング。家でもベルトの上に乗ってウォーキング。
ヨガやってます
前にＮＨＫためしてガッテンでやっていたスロージョギングをやっています。効果抜群ですよ、ダイエットによさそうですよ。内臓脂肪もレベルが下がってきましたし、体脂肪率も改善されつつあります。ぜひお試しを！
ゴルフ！
てきとうな創作バレェとかしてます。背伸びするようにお腹を意識しながら背伸びしたりするとウエストがキュッ
自転車で５�卅�っています。
ウォーキングを1時間（叔父にならって雨でも傘をさして）
スクワットとかストレッチをしています