歩いてはおりますが、全然痩せない！ ナゼ？

エアロビクス

ともかく歩く事乗り物は一駅　エスカレーターは一階は歩くこれが私の基本です

33才から始めて早いもので今年で19年目になります。 クラブに入って筋トレとランニングと水泳をしてます。年に一回はマラソン大会にも出てます。去年同窓会が有りましてやっぱりやってて良かったと痛感しました。

登山。 山はいい。　 真に山を愛する人はマナー・人間性が良い。

30分程度のウォーキングと軽い筋トレはほぼ毎日。時間のあるときは１時間半くらい歩くこともあります。

テニスをしています。

ウォーキングしてます（＾＾）

一駅歩こうとか、まずは気楽にはじめることが何よりかと。最終的にはやる気があるかどうかですが。

早朝５時からのウオーキングです。 時間は、３０分から１時間位。 腕を肩の高さにまで上げて、歩幅を最大限に広げて効果あるようです。