コメント総数：7034件
家で 簡単な体操をしています。また ジョギングを３０分ほど。すっきりしますよ。
毎日ウオーーキング、週1回野球
踵の骨が痛くなり整形外科に通っています。歩くと痛くなり、エアロバイクをこぐことさらに痛くなるので踵に負担がかからないように腹筋、腿上げ運動など気がついたらやるようにしてます。減量すると踵に負担がかからないかと…
ジョギング
ダンベル体操たま〜にしてます
腕立せふせ 10回 しないよりましかな。
毎週、登山に行ってます。 基本はチャリ通です。 階段やエスカレーターも歩きます。街中では止まりません（笑）
ジムでいろいろ
毎朝1時間弱ウォーキング。近くの公園まで歩いて行くと、6時半からラジオ体操が始まるので一緒に体操をします。
週４回のテニス。若さを保つためには運動が必要。
階段のぼり、１４F
HOT YOGAを。上達はせず、身体は硬いままだけど．．．。
ストレッチ・できるだけ歩く
少し早起きしてウォーキング。
卓球を週1とウォーキングをやってます。
バレーボールをｼﾃﾏｽ!!
子どもと一緒に週4回ベビースイミングに通っています。
yes.
エスカレータを使わない程度
週末に４時間ほどウォーキングを。 最近は、日曜にも２〜３時間。
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家で 簡単な体操をしています。また ジョギングを３０分ほど。すっきりしますよ。
毎日ウオーーキング、週1回野球
踵の骨が痛くなり整形外科に通っています。歩くと痛くなり、エアロバイクをこぐことさらに痛くなるので踵に負担がかからないように腹筋、腿上げ運動など気がついたらやるようにしてます。減量すると踵に負担がかからないかと…
ジョギング
ダンベル体操たま〜にしてます
腕立せふせ 10回 しないよりましかな。
毎週、登山に行ってます。 基本はチャリ通です。 階段やエスカレーターも歩きます。街中では止まりません（笑）
ジムでいろいろ
毎朝1時間弱ウォーキング。近くの公園まで歩いて行くと、6時半からラジオ体操が始まるので一緒に体操をします。
週４回のテニス。若さを保つためには運動が必要。
階段のぼり、１４F
HOT YOGAを。上達はせず、身体は硬いままだけど．．．。
ストレッチ・できるだけ歩く
少し早起きしてウォーキング。
卓球を週1とウォーキングをやってます。
バレーボールをｼﾃﾏｽ!!
子どもと一緒に週4回ベビースイミングに通っています。
yes.
エスカレータを使わない程度
週末に４時間ほどウォーキングを。 最近は、日曜にも２〜３時間。