朝起きたときと寝る前に10分程度のエクササイズをしています。ウォーキングもしたいなぁと思っているんですが・・・なかなか難しいですよね。

毎日自転車に乗ってるから、はい。　に。

お金のかからないウォーキングをするようにしている。週一回。

毎日、朝晩のウォーキングを行っています。 犬と一緒であれば義務感みたいな感じです。

犬の散歩！

朝のテレビ体操、夕方の犬の散歩、就寝前の柔軟体操。負担にならないくらいの運動をしてます。

運動は苦手ですが、とにかく歩くことにしています。 ﾃﾚﾋﾞを見ながらかる〜くｽﾄﾚｯﾁに励んでいます。これってりっぱな運動ですよね！

ウォーキングマシンで時速6.5kmを1時間。

walking

私は、ウォーキングから始めました。慣れてきたら早歩きにしたり　腕を振ったり。草花や景色を楽しみながら☆　　何事も楽しむことです。