コメント総数：7034件
出かける時や買い物に片道は必ず歩くようにしています。バス停３駅。
ウォーキングを夕食後10km
週に1回会社の仲間とバドミントンをしています。
週３回以上テニスをしてます。家では常にストレッチ、駅の階段は爪先立ち、エスカレーターは使いません。
通勤時、一駅歩いている。
毎日6kmくらい歩いてます。
家でストレッチ＆ヨガです＾＾ヨガはある程度ならえばやめてもお家でできるのでいいですよ★
毎日ウォーキングしてます。
ソフトバレー始めました。とっても楽しいです♪
筋力トレーニングしています。
効果は分かりませんが お風呂で毎日ウエスト体操 散歩しようかと思いますが太陽が苦手です
週に１度水泳をやってます。日曜日に３K練習しました
片道40分くらい、自転車で週２回。
エレベーターは使わずに、階段を利用する。
バドミントンにソフトバレーボール、ウォーキングジョギングと暇があれば何かをしています。
老々男女で公園一周を５K前後毎日ワイワイしゃべりながら歩いてます。
エアロビクス
最近は怠けてけどウォーキングと ゴルフの打ちっ放し…
ヨガ教室に週一で通っています。
通勤、移動に電車等は使わず自転車に乗っています。 エコにもなるよ^^
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出かける時や買い物に片道は必ず歩くようにしています。バス停３駅。
ウォーキングを夕食後10km
週に1回会社の仲間とバドミントンをしています。
週３回以上テニスをしてます。家では常にストレッチ、駅の階段は爪先立ち、エスカレーターは使いません。
通勤時、一駅歩いている。
毎日6kmくらい歩いてます。
家でストレッチ＆ヨガです＾＾ヨガはある程度ならえばやめてもお家でできるのでいいですよ★
毎日ウォーキングしてます。
ソフトバレー始めました。とっても楽しいです♪
筋力トレーニングしています。
効果は分かりませんが お風呂で毎日ウエスト体操 散歩しようかと思いますが太陽が苦手です
週に１度水泳をやってます。日曜日に３K練習しました
片道40分くらい、自転車で週２回。
エレベーターは使わずに、階段を利用する。
バドミントンにソフトバレーボール、ウォーキングジョギングと暇があれば何かをしています。
老々男女で公園一周を５K前後毎日ワイワイしゃべりながら歩いてます。
エアロビクス
最近は怠けてけどウォーキングと ゴルフの打ちっ放し…
ヨガ教室に週一で通っています。
通勤、移動に電車等は使わず自転車に乗っています。 エコにもなるよ^^