コメント総数：7034件
ジョギングとストレッチ お金もかからなくてイイ！
腹筋,ウォーキング週3日くらい
格闘系スポーツの指導をしているので
お風呂あがりに毎日ストレッチや腹筋などの体操をしています！するとしないでは翌日体の動きが違いますよ〜＾＾
最も簡単に出来る運動として毎朝１時間程度のウオーキングをしています。
サイクリング！
お友達と一緒にソフトミニバレーのチームを作って週２回体を動かしています。年に２、３回ある試合を目標に頑張っています。もう４年ぐらい続いています。
ひたすら歩く
ヨガやってます
ジムで有酸素運動してます。（スタジオ）
エレベーターをなるべく使わない
週に1回ダンスを習いに行ってます。
毎朝ウォーキングしてます。
お勧め！！！ 「カメムシ体操」！！！ 目覚め時、布団をまくって、カメムシが仰向きに手足をばた就かせるイメージで、指、腕、首、腰をほぐし最後に手足を伸ばしてバタバタしながら腹筋を鍛え仰向けのまま深呼吸で終わり毎日３分続ければ安上がりで体重維持・ダイエットに繋がります。
週４日、ジムに通って2時間程度運動しています。
エレベータを使わずなるべく階段を上り降りします。
坂道自転車通勤
毎朝.５時に起きて主人と４５分ウウォーキングをしています。とても気持ちがいいですよ。
日課の犬の散歩とWiiFit。毎日１時間づつ。
寝る前の腹筋
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ジョギングとストレッチ お金もかからなくてイイ！
腹筋,ウォーキング週3日くらい
格闘系スポーツの指導をしているので
お風呂あがりに毎日ストレッチや腹筋などの体操をしています！するとしないでは翌日体の動きが違いますよ〜＾＾
最も簡単に出来る運動として毎朝１時間程度のウオーキングをしています。
サイクリング！
お友達と一緒にソフトミニバレーのチームを作って週２回体を動かしています。年に２、３回ある試合を目標に頑張っています。もう４年ぐらい続いています。
ひたすら歩く
ヨガやってます
ジムで有酸素運動してます。（スタジオ）
エレベーターをなるべく使わない
週に1回ダンスを習いに行ってます。
毎朝ウォーキングしてます。
お勧め！！！ 「カメムシ体操」！！！ 目覚め時、布団をまくって、カメムシが仰向きに手足をばた就かせるイメージで、指、腕、首、腰をほぐし最後に手足を伸ばしてバタバタしながら腹筋を鍛え仰向けのまま深呼吸で終わり毎日３分続ければ安上がりで体重維持・ダイエットに繋がります。
週４日、ジムに通って2時間程度運動しています。
エレベータを使わずなるべく階段を上り降りします。
坂道自転車通勤
毎朝.５時に起きて主人と４５分ウウォーキングをしています。とても気持ちがいいですよ。
日課の犬の散歩とWiiFit。毎日１時間づつ。
寝る前の腹筋